Gases fazem parte do funcionamento normal do sistema digestivo, mas, quando se acumulam ou aparecem acompanhados de outros sintomas, podem provocar desconforto. Barriga inchada, pressão abdominal, cólicas, arrotos e flatulência estão entre as manifestações mais comuns.
O que são os gases intestinais?
O aparelho digestivo possui gases naturalmente. Parte deles chega ao organismo quando engolimos ar durante as refeições, enquanto outra parte é produzida pelas bactérias presentes no intestino durante a digestão e a fermentação de determinados alimentos.
A quantidade de gás e a forma como cada pessoa percebe seus efeitos podem variar. Algumas pessoas apresentam muitos gases sem sentir desconforto importante, enquanto outras percebem pressão e inchaço mesmo com quantidades menores.
O que os gases podem causar na barriga?
Quando existe maior quantidade de gás no estômago ou nos intestinos, podem aparecer sintomas como:
- Barriga inchada ou estufada;
- Sensação de pressão abdominal;
- Cólicas;
- Arrotos frequentes;
- Flatulência;
- Sensação de barriga cheia;
- Ruídos intestinais;
- Desconforto que muda de região no abdômen.
Em determinadas situações, a movimentação do gás pelo intestino pode fazer com que a dor ou a pressão pareça mudar de lugar ao longo do dia.
Barriga inchada e gases são a mesma coisa?
Não necessariamente. É possível sentir a barriga inchada sem que exista aumento visível importante do abdômen.
O inchaço é uma sensação de pressão, plenitude ou estufamento. Já a distensão abdominal corresponde ao aumento perceptível do tamanho da barriga.
Os gases podem provocar as duas situações, mas não são a única causa de distensão abdominal.
Por que alguns alimentos produzem mais gases?
Nem todos os componentes dos alimentos são completamente digeridos no estômago e no intestino delgado. Alguns carboidratos chegam ao intestino grosso, onde entram em contato com as bactérias da microbiota intestinal.
Durante esse processo de fermentação, gases são produzidos naturalmente.
Alguns alimentos podem aumentar a produção de gases em determinadas pessoas:
- Feijão;
- Lentilha;
- Grão-de-bico;
- Algumas verduras e legumes;
- Alimentos ricos em determinados tipos de fibras;
- Leite e derivados em pessoas com dificuldade para digerir lactose;
- Produtos com determinados adoçantes;
- Bebidas gaseificadas.
Isso não significa que esses alimentos sejam prejudiciais ou precisem ser retirados automaticamente da alimentação. A tolerância varia de pessoa para pessoa.
Bebidas gaseificadas podem aumentar o problema
Refrigerantes, águas gaseificadas e outras bebidas com gás introduzem uma quantidade adicional de gás no sistema digestivo.
Para algumas pessoas, isso não representa um problema importante. Para outras, pode aumentar arrotos, pressão no estômago e sensação de barriga estufada.
Comer rápido pode aumentar os gases
A maneira como uma pessoa se alimenta também interfere. Comer muito rapidamente pode favorecer a entrada de ar no aparelho digestivo.
Falar excessivamente durante a mastigação, beber rapidamente e outros hábitos também podem aumentar a quantidade de ar engolido.
Por isso, uma pessoa pode consumir uma refeição relativamente pequena e ainda assim terminar com sensação de estufamento.
Prisão de ventre pode piorar o inchaço
A constipação intestinal pode contribuir para a sensação de barriga pesada e aumentar o desconforto provocado pelos gases.
Quando o trânsito intestinal está mais lento, fezes e gases podem permanecer por mais tempo no intestino. Algumas pessoas percebem diminuição do inchaço e da pressão abdominal depois de evacuar.
Por que os gases podem provocar dor?
O intestino se movimenta constantemente, e o gás também se desloca por seu interior.
Quando determinadas regiões ficam distendidas, pode aparecer pressão, cólica ou dor. Dependendo da região afetada, o desconforto pode ser percebido na parte superior, inferior ou nas laterais do abdômen.
Nem toda dor atribuída inicialmente aos gases deve ser considerada automaticamente inofensiva. É importante observar intensidade, duração e presença de outros sintomas.
Quando os gases podem estar associados a outro problema?
A presença isolada de gases geralmente faz parte da digestão normal. Entretanto, gases excessivos ou acompanhados de outros sintomas podem aparecer junto de diferentes condições digestivas.
- Constipação intestinal;
- Intolerância à lactose;
- Síndrome do intestino irritável;
- Doença celíaca;
- Alterações na digestão de determinados alimentos.
A presença desses sintomas não confirma nenhuma dessas condições. Diagnósticos dependem de avaliação adequada por profissional de saúde.
O que pode ajudar a diminuir o desconforto?
- Comer mais devagar;
- Mastigar adequadamente os alimentos;
- Observar quais alimentos parecem provocar mais sintomas;
- Manter hidratação adequada;
- Observar o funcionamento do intestino;
- Reduzir bebidas gaseificadas quando elas piorarem os sintomas;
- Evitar mudanças alimentares muito restritivas sem orientação;
- Registrar episódios frequentes de gases, dor ou inchaço.
Um diário alimentar pode ajudar
Quando o problema acontece repetidamente, registrar durante alguns dias o que foi consumido pode revelar padrões.
- Horário das refeições;
- Alimentos consumidos;
- Quantidade aproximada;
- Horário em que o inchaço apareceu;
- Presença de dor;
- Evacuações;
- Outros sintomas associados.
Essas informações também podem ser úteis em uma consulta médica ou nutricional.
Nem toda barriga inchada é causada por gases
Apesar de os gases serem uma causa comum de inchaço, existem outras situações capazes de provocar desconforto ou distensão abdominal.
Quando o problema é persistente, muito intenso ou diferente do padrão habitual, é importante não atribuir automaticamente todos os sintomas ao excesso de gases.
Quando procurar avaliação médica?
Episódios ocasionais de gases são comuns. Alguns sinais, porém, justificam avaliação profissional:
- Dor abdominal intensa ou persistente;
- Inchaço frequente que não melhora;
- Perda de peso sem explicação;
- Vômitos recorrentes;
- Sangue nas fezes;
- Alteração intestinal persistente;
- Sintomas novos ou progressivamente mais fortes.
Eliminar gases é normal
Produzir e eliminar gases não significa, por si só, que exista uma doença. O processo ocorre naturalmente durante o funcionamento do sistema digestivo.
O que merece maior atenção é uma mudança importante no padrão habitual, especialmente quando o desconforto interfere nas atividades cotidianas ou aparece acompanhado de outros sintomas.
Fontes para consulta
Aviso: este conteúdo possui caráter exclusivamente informativo e não substitui consulta, diagnóstico ou tratamento realizado por profissional de saúde.
